朋友早安！
最近發現自己的體重又上升了，想減肥又只是停在想的階段，雖然知道減肥是身體管理中的一個學習，也是意志力或自律能力上的磨練，當我們想要減重的時候，身體就有可能為你唱反調，並盡全力的試著奪回被減去的體重。古希臘人將運動視為培養健全人格的一種方式，遇到想放棄時，回頭看看自己所訂立計劃的初衷。所以我們要適時的運動也要注意自己身體機能的狀況，並調整相關的動作。如果我們選擇運動法，最重要的事情是，了解自己該怎麼選擇食物，並該怎麼控制進食量，養成生活中多多活動，以及固定運動的好習慣，這才能長期做好體重控制。我要加油！改變，從不習慣開始。
～祝各位朋友每天平安、幸福、健康、快樂！
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